Семь вещей в доме, которые вызывают усталость

Опубликовано admin в

Если ты не можешь проснуться, и целый день ходишь изнеможденная, оглянись вокруг себя. Возможно, причины сонливости находятся от тебя на расстоянии вытянутой руки.
Усталость

Эти семь вполне безобидных и привычных вещей в твоем доме могут быть причиной нарушения сна и даже хронического чувства усталости.

1. Беспорядок

Беспорядок в доме держит твой мозг в постоянном напряжении. А перманентный стресс (даже такой малозаметный) приводит к нервному истощению и чувству вечной усталости. Чтобы разорвать порочный круг, сделай воскресную уборку своей полезной привычкой.

Беспорядок

2. Стены голубого цвета

Звучит странно, но согласно результатам американского исследования, проанализировавшего 2 тысячи различных домов со спальнями голубого цвета, именно этот умиротворяющий цвет способен замедлять сердечный ритм и понижать сердечное давление. Итак, голубой фон заставляет тебя чувствовать сонливость. Даже, если ты это не осознаешь.

Голубые стены
Голубые стены
 Pixabay.com

3. Телевизор

Точнее, привычка засыпать под его аккомпанемент. Дело в том, что синий диапазон видимого излучения подавляет выработку мелатонина, гормона-регулятора суточных ритмов, отвечающего за здоровую усталость и сон. В итоге сам сон становится обрывчатым и неглубоким, так что утром ты наверняка проснешься еще более уставшим, чем заснули.

Телевизор

4. Вино 

Любишь запить ужин бокальчиком красного вина? Дело неплохое. Но только, если ты ужинаешь хотя бы за три-четыре часа до сна. А вот употребление даже небольшой дозы алкоголя позже, вопреки расхожему мнению, подарит не крепкий сон, а беспокойный. И, как результат, чувство полного бессилия на утро.

Вино
Вино
 Pixabay.com

5. Ароматические свечи

Особенно, с ароматом лаванды и другими “расслабляющими“. Не стоит недооценивать эффект ароматерапии.

Ароматические свечи
Ароматические свечи
 Pixabay.com

6. Всегда опущенные жалюзи и плотные шторы

Темнота – друг хорошего сна. Но чтобы не испытывать сонливость уже в четвертом часу вечера, оставьте окна незашторенными до близости тихого часа.

Жалюзи
Жалюзи
 Pixabay.com

7. Слишком холодная комната

Холодный душ конечно бодрит похлеще кофе, прохладная температура в доме, напротив, заставляет тебя чувствовать сонливость. А потому старайся охлаждать исключительно спальню и не только незадолго до сна.

Термостат

Мои любимые статьи:

Рубрики: Интерьер