Ослабление защитных сил организма считается распространенным явлением, последствия которого негативно сказываются на состоянии практически всех систем. Для предотвращения осложнений, возникающих при иммунологических сбоях, и во избежание ухудшения самочувствия, необходимо принять во внимание ключевые факторы риска, исключив их пагубное влияние.
Причины
Развитие сбоев в функционировании иммунной системы обуславливается:
– неправильным питанием;
– избыточностью массы тела;
– переохлаждением, перегреванием организма;
– минерально-витаминной недостаточностью, устранить которую помогают now витамины;
– малоподвижностью жизненного режима;
– перегрузками;
– дефицитом сна;
– злоупотреблением сильнодействующими лекарственными средствами, что приводит к дисбактериозу и другим пагубным последствиям;
– осложнениями депрессии и других заболеваний, связанных с нарушением работы нервной системы;
– неудовлетворительным состоянием экологии;
– регулярным пребыванием в местах большого скопления людей;
– метаболическими нарушениями.
Симптомы
Снижение иммунитета сопровождается:
– часто повторяющимися простудными болезнями;
– обострениями герпеса и других хронических заболеваний;
– синдромом хронической усталости;
– повышением температуры тела;
– головными, суставно-мышечными болями;
– раздражительностью;
– диареей и другими пищеварительными расстройствами.
Профилактика
Снижение риска развития иммунных нарушений обеспечивается за счет:
– минимизации потребления сладких, жирных, копченых продуктов питания, а также продуктов, в состав которых входят консерванты, искусственные красители, ароматизаторы и другие вредные для здоровья ингредиенты;
– обеспечения полноценного ежесуточного отдыха;
– избавления от ожирения;
– повышения стрессоустойчивости (снятию стресса способствуют релаксационные процедуры);
– отказа от употребления алкогольных напитков, других вредных привычек;
– восполнения дефицита жидкости;
– регулярного употребления витаминной пищи;
– закаливания организма;
– ежедневного (от двух часов) пребывания на свежем воздухе;
– неукоснительного следования правилам гигиены.
В некоторых случаях для нормализации функционирования иммунной системы не обойтись без прохождения курсов иммуноукрепляющей терапии, организовываемой после комплексного диагностирования.