Хроническая усталость, плохое настроение, нежелание заниматься повседневными делами… Все эти проблемы являются следствием недосыпания. Человек, лишенный возможности полноценно отдыхать по ночам, становится раздражительным и забывчивым, у него возникают сложности с концентрацией внимания, апатия, ухудшается самочувствие. От недосыпания страдает иммунная система, что негативно сказывается на здоровье. В таком состоянии человек не способен плодотворно работать и жить полноценной жизнью.
На первый взгляд может показаться, что решить эту проблему не составит труда. Достаточно своевременно ложиться в удобную кровать, не есть калорийные блюда на ночь, сократить период просмотра телепередач, и хроническая усталость останется в прошлом. Но, в действительности, все не так просто. Даже если вы будете ежедневно спать по 8 часов на неудобной кровати, плохое самочувствие и апатия никуда не денутся. Поэтому очень важно сделать свое спальное место комфортным и уютным.
Последствия сна на неудобной кровати
Эксперты, занимающиеся изучением качества сна, советуют людям, заботящимся о здоровье, ложиться в постель и вставать в одно время. Спать нужно в хорошо проветренной комнате, в комфортной одежде, в тишине и покое. Но самое главное, чтобы кровать, на которой лежит человек, была удобной. В противном случае он может столкнуться со следующими проблемами:
— низкое качество сна, кошмары;
— бессонница;
— головные боли, вызванные нарушением кровообращения в области шеи;
— остеохондроз;
— боли в суставах, мышцах, позвоночнике;
— головокружения и т.д.
Если вам не понаслышке знакомы эти состояния, поря менять кровать. Загляните в магазин Zlatamebel, чтобы оценить ассортимент мебели, представленный на современном рынке. При правильном подходе выбрать вариант, который идеально подойдет именно вам, не составит труда.
Какой должна быть хорошая кровать
Удобство спального места зависит от многих факторов, важнейшим из которых является положение тела человека во время сна. Поэтому выбирать кровать необходимо по степени жесткости. Юношам, девушкам и людям среднего возраста подходят жесткие или полужесткие матрасы. А пожилым мужчинам и женщинам рекомендуется спать на мягком, чтобы минимизировать нагрузку на суставы.
Также хорошая кровать должна быть:
— подходящей вам по размеру;
— выполненной из экологически чистых материалов;
— устойчивой;
— эстетичной.
Чтобы выбрать достойный вариант, обратитесь за консультацией к менеджеру специализированного мебельного магазина. А также не забывайте о других составляющих качественного сна. Чтобы хорошо себя чувствовать, быть бодрым и энергичным, спите не менее 7 часов в сутки, перед сном откажитесь от телевизора, компьютера и жирной пищи, ложитесь в постель до 23.00 и ведите активный образ жизни. Следуя этим рекомендациям, вы избавите себя от хронической усталости и апатии.